fb fb
ehliyet sınav soruları sesli chat mobil

الرئيسية

-  

هي وهو

الدايت في أمان.. 3 أطعمة تساعد على خسارة الوزن

التاريخ : 03-12-2019 05:49:23 | المشاهدات 17250 | عدد التعليقات



صوت البلد للأنباء -

عند الحاجة لخسارة الوزن، يجب أتباع نظام غذائي أمن، فهناك عديد من الأطعمة المفيدة للصحة بالإضافة لكونها تساعد في خسارة الوزن بسبب احتوائها على الألياف أو قليلة في نسبة الدهون ، كشف موقع " health line " عن أشهر تلك الأطعمة.

- منتجات ألبان قليلة الدسم :-

 
الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدهون واللبن والجبن بنكهة خفيفة ، مثل الجبن ، كلها خيارات جيدة.


- الخضراوات :-

يمكن شراء الخضروات مجمدة أو طازجة أو معلبة، ومع ذلك ومن الأفضل خدمتهم على البخار أو مسلوقة ، مع القليل من الزبد أو أي نوع آخر من الدهون.


- الدواجن :-

يعد الدجاج من مصادر البروتين الخالية من الدهون وآمنة للأكل طالما تم تحضيرها مع توابل خفيفة وبدون دهون 



التعليقات


اضافة تعليق
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق


تنويه : تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع وصوت البلد بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة الزوار ,علما بأن التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.










haberler